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Leggere prima di dormire: quattro benefici che otterrai

Leggere prima di dormire è il metodo migliore per rilassarsi e condurre con mano il proprio corpo verso il riposo notturno.

Ecco i segreti.

Lo stress per una giornata piena di lavoro e di grattacapi non è il viatico migliore per mettersi a letto. Leggere prima di dormire, invece, rappresenta il modo corretto di approcciarsi ad una delle fasi più importanti del ciclo giornaliero. Vale a dire quella del riposo notturno che rigenera le menti e azzera le tensioni accumulate. L’errore da non commettere, però, è aprire smartphone o tablet e cercare lì il ristoro. Potresti contare poi le pecore all’infinito e vedere sorgere l’alba. La luce blu, infatti, non concilia il sonno a differenza della gialla. Ecco perché avere un libro sul comodino rappresenta un vero toccasana per almeno quattro motivazioni.

Leggere prima di dormire combatte lo stress

Parlavamo di stress e di tensioni: tutti abbiamo la nostra scorta da eliminare. Staccare la spina dalle idee negative e tuffarsi nella lettura garantisce un senso profondo di relax. Non solo, perché leggere prima di dormire stimola l’apparato intellettivo conducendo i pensieri verso lidi più sereni. Di sicuro in acque meno agitate. Tutto ciò avviene a prescindere dalla tipologia di narrativa scelta. L’importante è concentrarsi bene.

L’allenamento del cervello

Il cervello è il muscolo che riceve maggiori sollecitazioni. Le sue funzioni sono collegate un po’ a tutto: alla vista, al linguaggio e all’apprendimento. Più viene allenato, pertanto, maggiore è la possibilità di dribblare malattie degenerative. Leggere prima di dormire, ma non solo, ha effetti benefici sulla salute a lunga gittata.

Leggere prima di dormire stimola la creatività

 

Leggendo cercando di invitare a nozze Morfeo favorisce la creatività. L’immaginazione e l’interpretazione del libro aprono la mente e garantiscono elasticità di pensiero. Il bagaglio culturale di una persona cresce, così come il vocabolario. Una buona abitudine potrebbe essere quella di leggere ad alta voce per i propri figli in maniera tale da incuriosirli e spingerli a fare altrettanto.

Livello di cortisolo sotto controllo

Per ciò che concerne la salute, infine, leggere prima di dormire riduce il cortisolo nel sangue. Parliamo di un ormone in circolo nel sangue la cui eccessiva presenza causa una serie di problematiche. Cosa aggiungere più, pertanto, ad un buon libro? Potrebbe essere d’aiuto una tisana calda e una postura corretta. Suggeriamo un cuscino di 10 cm dietro la schiena a sostegno del dorso e delle scapole così da non sforzare il collo.

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    Eccellente
    In base a 99 recensioni
    angela cardillo
    angela cardillo
    2021-09-09
    Abbiamo acquistato un materasso e doga da Informa materassi sia noi che nostro figlio siamo rimasti contentissimi per l'alta qualità e prezzo anche per la professionalità gentilezza e cortesia lo consigliamo non fidatevi di quelli che fanno dimostrazioni Nei ristoranti si prendono solo fregature come l'abbiamo presa noi
    Melania Martelli
    Melania Martelli
    2021-07-30
    Ho acquistato un materasso matrimoniale. Finalmente la qualità del mio sonno è nettamente migliorata e affronto la mia giornata senza quel fastidioso e costante mal di schiena causato da materassi di pessima qualità. Mi sono interfacciata con persone competenti ed esperte. L’esperienza, la trasparenza, la professionalità e la passione contraddistinguono quest’azienda. Lo consiglio vivamente!!
    Elisa
    Elisa
    2021-07-26
    Materassi di alta qualità costruiti in base alle nostre esigenze e su una attenta analisi del titolare Andrea Barbiero. Il tutto arricchito da disponibilità gentilezza e attenzione al cliente soprattutto dopo aver comprato il materasso. L'assistenza è garantita... Io l'ho testata per un piccolo problema dopo 2 anni dall'acquisto, ed è stato risolto in modo esaustivo e tempestivo.. Senza parole.. Lo consiglio vivamente a tutti.
    Roberto De Julio
    Roberto De Julio
    2021-06-04
    Ottima competenza che rende piacevole la scelta del materasso. Ce ne sono di tutti i tipi e per tutte le esigenze. Non solo materassi, ma anche reti, sommier, cuscini e tutto ciò che serve per dormire. Si possono anche far realizzare materassi su misura con imbottiture personalizzate. Insomma un ottimo fornitore!!!
    Patrizia Rendace
    Patrizia Rendace
    2021-04-27
    Ottimo materasso matrimoniale, molto comodo e rilassante. Ci si alza molto riposati e senza dolori. Idem del materasso singolo; le reti a contenitore comode e resistenti. Personale molto gentile e disponibile.
    Monica Di Donato
    Monica Di Donato
    2021-04-23
    Personale altamente qualificato che sa individuare esattamente le tue esigenze. Prodotti di ottima qualità:il materasso è veramente fantastico, finalmente riesco a svegliarmi riposata.Consegna precisa e puntuale.
    Francesco Ciarlo
    Francesco Ciarlo
    2021-04-23
    Normalmente non lascio quasi mai recensioni a meno che non rimanga particolarmente soddisfatto del servizio/prodotto, come in questo caso, e quindi mi sento di dare merito alle persone che fanno bene il loro mestiere. Ho aspettato un pò prima di dare la recensione perchè avevo bisogno di capire se effettivamente io e la mia compagna stavamo riposando meglio sul nostro nuovo materasso e non era solo una prima impressione. Premetto che abbiamo girato invani molti rivenditori per cercare un materasso matrimoniale e uscivamo dai negozi sempre con dei dubbi. Poi per fortuna ci hanno consigliato di dare un’occhiata presso il punto vendita/produzione InForma. Finalmente adesso abbiamo il materasso che tanto speravamo di trovare, quindi ora si riesce a dormire BENE, e per di più ad un ottimo prezzo (che non guasta mai), ma soprattutto il buon riposo notturno ci dà più energie e meno dolori di schiena e cervicale durante il giorno. Molto sddisfatti del primo acquisto, poco dopo i miei suoceri disabili si sono convinti ed hanno acquistato anche loro delle reti motorizzate e dei materassi in lattice appositi per tali reti. Anche con questo secondo acquisto c’è stata molta soddisfazione sia per la qualità dei prodotti che per il risparmio ottenuto; adesso anche loro riescono finalmente a riposare molto meglio. Detto ciò volevo ringraziare il Sig. Andrea e suo padre per la loro professionalità, cortesia e disponibilità mostrata.
    Federica Di Grazia
    Federica Di Grazia
    2021-04-14
    Personale competente e professionale, dedicano molto tempo al cliente per capire le sue esigenze. Vasta scelta di prodotti, con possibilità di personalizzazione. Consigliatissimo!
    Andrea Abate
    Andrea Abate
    2021-04-12
    pietro giovanni conforti
    pietro giovanni conforti
    2021-03-29
    Azienda qualificata e onestà. Hanno saputo valutare il mio problema nel dormire sul mio vecchio materasso (rotondo), e hanno costruito un materasso adatto alle mie esigenze. Sono soddisfatto e consiglio questa azienda