Come prepararsi al meglio per un sonno rigenerante in autunno? Scopriamolo insieme!

Il cambiamento delle stagioni porta con sé una serie di sfide che possono influenzare il tuo riposo notturno. Con il rientro dell’autunno, il clima più fresco, le giornate più corte e la routine frenetica è importante adottare alcune abitudini per garantire un sonno di qualità.

Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a riposare meglio anche durante questa stagione.

1. Temperature Ottimali per un Sonno Sereno

L’autunno offre temperature più fresche e piacevoli, ideali per una buona notte di riposo. Assicurati che la tua camera da letto sia mantenuta a una temperatura compresa tra i 20 ed i 22 gradi Celsius. Durante le giornate soleggiate, lascia aperte le finestre per far entrare aria fresca e per purificare l’ambiente da acari e impurità.

2. Monitora l’Umidità

Con l’arrivo dell’autunno, l’aria tende ad essere più secca rispetto all’estate. Controlla i livelli di umidità nella tua camera da letto e considera l’uso di un umidificatore per mantenere un ambiente confortevole. Un’umidità ottimale intorno al 50% può contribuire a prevenire secchezza delle vie respiratorie e fastidi durante il sonno.

3. Ritmo Circadiano e Orari di Sonno

L’estate può portare a ritmi circadiani sregolati a causa delle serate prolungate e delle attività all’aperto. Approfitta dell’autunno per regolare il tuo orologio biologico. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte per garantire un riposo adeguato. Poiché il sole tramonta più presto in questa stagione, sarà più semplice mantenere una routine regolare e risvegliarti pieno di energia.

4. Alimentazione Bilanciata

L’autunno offre una varietà di frutta fresca e verdure che possono contribuire al tuo benessere generale. Evita pasti pesanti la sera e prediligi alimenti leggeri e nutrienti. Assicurati di idratarti adeguatamente, poiché l’autunno potrebbe far diminuire la sensazione di sete rispetto all’estate. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno può aiutarti a rimanere idratato e a mantenere un buon equilibrio nel sonno.

5. Attività Fisica e Materasso di Qualità

Sfrutta le giornate autunnali per dedicarti ad attività fisica all’aperto. Un po’ di movimento può favorire un sonno più profondo e riposante.

Nel frattempo, valuta la qualità del tuo sistema letto. Anche se non è ancora il momento di girare il materasso dal lato invernale, potresti considerare di consultare un esperto del sonno presso rivenditori specializzati per ricevere consigli sulla scelta del materasso più adatto alle tue esigenze, ed è per questo che ti aspettiamo per una consulenza gratuita in store.

In conclusione, l’autunno può essere un periodo ideale per migliorare la qualità del tuo sonno. Seguendo questi semplici consigli, puoi prepararti al meglio per affrontare la stagione con energia e vitalità, garantendo un riposo rigenerante che ti consentirà di godere al massimo di tutto ciò che questa stagione ha da offrire.

Riposare bene in autunno significa vivere al meglio!

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Eccellente

In base a 99 valutazioni

angela cardillo

2021-09-09

Abbiamo acquistato un materasso e doga da Informa materassi sia noi che nostro figlio siamo rimasti contentissimi per l'alta qualità e prezzo anche per la professionalità gentilezza e cortesia lo consigliamo non fidatevi di quelli che fanno dimostrazioni Nei ristoranti si prendono solo fregature come l'abbiamo presa noi

Melania Martelli

2021-07-30

Ho acquistato un materasso matrimoniale. Finalmente la qualità del mio sonno è nettamente migliorata e affronto la mia giornata senza quel fastidioso e costante mal di schiena causato da materassi di pessima qualità. Mi sono interfacciata con persone competenti ed esperte. L’esperienza, la trasparenza, la professionalità e la passione contraddistinguono quest’azienda. Lo consiglio vivamente!!

Elisa

2021-07-26

Materassi di alta qualità costruiti in base alle nostre esigenze e su una attenta analisi del titolare Andrea Barbiero. Il tutto arricchito da disponibilità gentilezza e attenzione al cliente soprattutto dopo aver comprato il materasso. L'assistenza è garantita... Io l'ho testata per un piccolo problema dopo 2 anni dall'acquisto, ed è stato risolto in modo esaustivo e tempestivo.. Senza parole.. Lo consiglio vivamente a tutti.

Roberto De Julio

2021-06-04

Ottima competenza che rende piacevole la scelta del materasso. Ce ne sono di tutti i tipi e per tutte le esigenze. Non solo materassi, ma anche reti, sommier, cuscini e tutto ciò che serve per dormire. Si possono anche far realizzare materassi su misura con imbottiture personalizzate. Insomma un ottimo fornitore!!!

Patrizia Rendace

2021-04-27

Ottimo materasso matrimoniale, molto comodo e rilassante. Ci si alza molto riposati e senza dolori. Idem del materasso singolo; le reti a contenitore comode e resistenti. Personale molto gentile e disponibile.

Monica Di Donato

2021-04-23

Personale altamente qualificato che sa individuare esattamente le tue esigenze. Prodotti di ottima qualità:il materasso è veramente fantastico, finalmente riesco a svegliarmi riposata.Consegna precisa e puntuale.

Francesco Ciarlo

2021-04-23

Normalmente non lascio quasi mai recensioni a meno che non rimanga particolarmente soddisfatto del servizio/prodotto, come in questo caso, e quindi mi sento di dare merito alle persone che fanno bene il loro mestiere. Ho aspettato un pò prima di dare la recensione perchè avevo bisogno di capire se effettivamente io e la mia compagna stavamo riposando meglio sul nostro nuovo materasso e non era solo una prima impressione. Premetto che abbiamo girato invani molti rivenditori per cercare un materasso matrimoniale e uscivamo dai negozi sempre con dei dubbi. Poi per fortuna ci hanno consigliato di dare un’occhiata presso il punto vendita/produzione InForma. Finalmente adesso abbiamo il materasso che tanto speravamo di trovare, quindi ora si riesce a dormire BENE, e per di più ad un ottimo prezzo (che non guasta mai), ma soprattutto il buon riposo notturno ci dà più energie e meno dolori di schiena e cervicale durante il giorno. Molto sddisfatti del primo acquisto, poco dopo i miei suoceri disabili si sono convinti ed hanno acquistato anche loro delle reti motorizzate e dei materassi in lattice appositi per tali reti. Anche con questo secondo acquisto c’è stata molta soddisfazione sia per la qualità dei prodotti che per il risparmio ottenuto; adesso anche loro riescono finalmente a riposare molto meglio. Detto ciò volevo ringraziare il Sig. Andrea e suo padre per la loro professionalità, cortesia e disponibilità mostrata.

Federica Di Grazia

2021-04-14

Personale competente e professionale, dedicano molto tempo al cliente per capire le sue esigenze. Vasta scelta di prodotti, con possibilità di personalizzazione. Consigliatissimo!

Andrea Abate

2021-04-12

pietro giovanni conforti

2021-03-29

Azienda qualificata e onestà. Hanno saputo valutare il mio problema nel dormire sul mio vecchio materasso (rotondo), e hanno costruito un materasso adatto alle mie esigenze. Sono soddisfatto e consiglio questa azienda