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Binge Watching: quando la visione prolungata delle serie tv altera il sonno

Le diverse piattaforme di streaming e di video on demand, hanno contribuito alla diffusione di un nuovo fenomeno, il cosiddetto binge watching o maratona televisva, il quale consiste nella visione senza sosta di numerosi episodi di una serie tv.

Tutti gli utenti nati e cresciuti in un mondo digitalmente all’avanguardia ne sono seriamente a rischio. Infatti, sappiamo benissimo che possono scaricare facilmente tutti gli episodi di una serie tv da potere guardare in ogni momento della giornata.

Il binge watching può rappresentare, in altre parole, una concreta possibilità per sfuggire dalla realtà dove ostacoli emotivi, personali e relazionali vengono superate con l’ingresso in un mondo più sicuro e gratificante.

Di conseguenza, caratteristiche personali come una scarsa capacità ad autoregolarsi, eventi di vita traumatici o episodi di ansia possono portare a comportamenti di dipendenza.

I contenuti facilmente fruibili su uno smartphone, pc o tablet, generano prima una sensazione di tensione che precede la visione e successivamente una di controllo e eccitazione. In questo modo, aumentano le probabilità che il soggetto prosegua la visione degli episodi, entrando così in un circolo vizioso.

È impensabile privarsi del tutto della tecnologia, ma è consigliabile evitare la visione della televisione per lungo tempo prima di addormentarsi, per non compromettere la qualità del sonno.

Una visione prolungata di una serie tv stimola l’attività cerebrale, aumentando lo stato di eccitazione pre-sonno che a sua volta rende più difficoltoso l’addormentamento.

Altro aspetto da non sottovalutare è che una lunga esposizione alla luce blu dei vari device, in particolar modo di sera e a distanza ravvicinata, riduce la produzione di melatonina, il neurotrasmettitore del sonno, con effetto sui ritmi circadiani responsabili del ciclo sonno-veglia.

Per tutti questo motivi è raccomandabile non usare gli apparecchi elettronici all’interno del rituale della buona notte.

 

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    In base a 99 valutazioni
    angela cardillo
    angela cardillo
    2021-09-09
    Abbiamo acquistato un materasso e doga da Informa materassi sia noi che nostro figlio siamo rimasti contentissimi per l'alta qualità e prezzo anche per la professionalità gentilezza e cortesia lo consigliamo non fidatevi di quelli che fanno dimostrazioni Nei ristoranti si prendono solo fregature come l'abbiamo presa noi
    Melania Martelli
    Melania Martelli
    2021-07-30
    Ho acquistato un materasso matrimoniale. Finalmente la qualità del mio sonno è nettamente migliorata e affronto la mia giornata senza quel fastidioso e costante mal di schiena causato da materassi di pessima qualità. Mi sono interfacciata con persone competenti ed esperte. L’esperienza, la trasparenza, la professionalità e la passione contraddistinguono quest’azienda. Lo consiglio vivamente!!
    Elisa
    Elisa
    2021-07-26
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    Roberto De Julio
    Roberto De Julio
    2021-06-04
    Ottima competenza che rende piacevole la scelta del materasso. Ce ne sono di tutti i tipi e per tutte le esigenze. Non solo materassi, ma anche reti, sommier, cuscini e tutto ciò che serve per dormire. Si possono anche far realizzare materassi su misura con imbottiture personalizzate. Insomma un ottimo fornitore!!!
    Patrizia Rendace
    Patrizia Rendace
    2021-04-27
    Ottimo materasso matrimoniale, molto comodo e rilassante. Ci si alza molto riposati e senza dolori. Idem del materasso singolo; le reti a contenitore comode e resistenti. Personale molto gentile e disponibile.
    Monica Di Donato
    Monica Di Donato
    2021-04-23
    Personale altamente qualificato che sa individuare esattamente le tue esigenze. Prodotti di ottima qualità:il materasso è veramente fantastico, finalmente riesco a svegliarmi riposata.Consegna precisa e puntuale.
    Francesco Ciarlo
    Francesco Ciarlo
    2021-04-23
    Normalmente non lascio quasi mai recensioni a meno che non rimanga particolarmente soddisfatto del servizio/prodotto, come in questo caso, e quindi mi sento di dare merito alle persone che fanno bene il loro mestiere. Ho aspettato un pò prima di dare la recensione perchè avevo bisogno di capire se effettivamente io e la mia compagna stavamo riposando meglio sul nostro nuovo materasso e non era solo una prima impressione. Premetto che abbiamo girato invani molti rivenditori per cercare un materasso matrimoniale e uscivamo dai negozi sempre con dei dubbi. Poi per fortuna ci hanno consigliato di dare un’occhiata presso il punto vendita/produzione InForma. Finalmente adesso abbiamo il materasso che tanto speravamo di trovare, quindi ora si riesce a dormire BENE, e per di più ad un ottimo prezzo (che non guasta mai), ma soprattutto il buon riposo notturno ci dà più energie e meno dolori di schiena e cervicale durante il giorno. Molto sddisfatti del primo acquisto, poco dopo i miei suoceri disabili si sono convinti ed hanno acquistato anche loro delle reti motorizzate e dei materassi in lattice appositi per tali reti. Anche con questo secondo acquisto c’è stata molta soddisfazione sia per la qualità dei prodotti che per il risparmio ottenuto; adesso anche loro riescono finalmente a riposare molto meglio. Detto ciò volevo ringraziare il Sig. Andrea e suo padre per la loro professionalità, cortesia e disponibilità mostrata.
    Federica Di Grazia
    Federica Di Grazia
    2021-04-14
    Personale competente e professionale, dedicano molto tempo al cliente per capire le sue esigenze. Vasta scelta di prodotti, con possibilità di personalizzazione. Consigliatissimo!
    Andrea Abate
    Andrea Abate
    2021-04-12
    pietro giovanni conforti
    pietro giovanni conforti
    2021-03-29
    Azienda qualificata e onestà. Hanno saputo valutare il mio problema nel dormire sul mio vecchio materasso (rotondo), e hanno costruito un materasso adatto alle mie esigenze. Sono soddisfatto e consiglio questa azienda