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Aprile dolce dormire? Non è proprio così.

Vi diciamo questo perché l’insonnia tende ad accentuarsi in primavera, quando l’organismo fatica ad adattarsi ai nuovi ritmi.

Un problema che ha tante cause

L’insonnia primaverile non deve essere confusa con quella cronica che può durare anche più di tre mesi ed è procurata da malattie organiche o psichiatriche o dall’utilizzo di alcuni farmaci.

Il primo motivo è riconducibile a fattori di disturbo ambientale (come rumori o luce) strettamente collegati a situazioni di stress psicofisico tipico del cambio di stagione.

Oltre a quest’ultimo aspetto, la qualità del sonno viene compromessa dalle allergie: difatti, i sintomi della rinite allergica (congestione nasale, prurito agli occhi e difficoltà respiratoria) spesso non danno tregua di notte determinando la cosiddetta insonnia da allergia. Esiste anche una causa di origine psicoemotiva.

In altre parole, nelle persone ansiose si verifica un livello di stress generato direttamente dal cambio di stagione o da una difficoltà ad addormentarsi a causa dell’aumento della luce.

Di conseguenza, l’umore risente della riduzione o del peggioramento del sonno che provoca situazioni di apatia e nervosismo.

Come risolvere

Ci sono diverse strategie da adottare per affrontare le notti primaverili. Innanzitutto bisogna modificare le abitudini: svegliarsi e coricarsi a orari regolari, ridurre il consumo di caffeina a fine giornata, non utilizzare dispositivi tecnologici prima di andare a letto. Poi è fondamentale ridurre lo stress praticando yoga e meditazione insieme a delle sedute di massaggi e agopuntura.

Senza dimenticare le forme più tradizionali di esercizio fisico. È consigliabile consumare cene leggere evitando di assumere sostanze che prolungano lo stato di allerta, come caffeina, zucchero, tè verde, guaranà e ginseng.

Bisogna privilegiare, invece, alimenti ricchi di triptofano (latte, yougurt, formaggi magri, uova, banane, riso, cioccolato e frutta secca a guscio) e melatonina (come le ciliegie). In ultimo, è fondamentale, rimuovere gli allergeni dalla camera da letto cambiando spesso la biancheria del letto, lavandola ad alte temperature e lasciare il cuscino chiuso in una sacca di plastica durante la giornata.

Se la difficoltà a riposare si protrae per più di 4 settimane, ti consigliamo di contattare un esperto del sonno per risolvere il problema prima di andare incontro a conseguenze negativa sulla salute fisica e mentale e sulla qualità della vita a lungo termine.

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    Eccellente
    In base a 99 recensioni
    angela cardillo
    angela cardillo
    2021-09-09
    Abbiamo acquistato un materasso e doga da Informa materassi sia noi che nostro figlio siamo rimasti contentissimi per l'alta qualità e prezzo anche per la professionalità gentilezza e cortesia lo consigliamo non fidatevi di quelli che fanno dimostrazioni Nei ristoranti si prendono solo fregature come l'abbiamo presa noi
    Melania Martelli
    Melania Martelli
    2021-07-30
    Ho acquistato un materasso matrimoniale. Finalmente la qualità del mio sonno è nettamente migliorata e affronto la mia giornata senza quel fastidioso e costante mal di schiena causato da materassi di pessima qualità. Mi sono interfacciata con persone competenti ed esperte. L’esperienza, la trasparenza, la professionalità e la passione contraddistinguono quest’azienda. Lo consiglio vivamente!!
    Elisa
    Elisa
    2021-07-26
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    Roberto De Julio
    Roberto De Julio
    2021-06-04
    Ottima competenza che rende piacevole la scelta del materasso. Ce ne sono di tutti i tipi e per tutte le esigenze. Non solo materassi, ma anche reti, sommier, cuscini e tutto ciò che serve per dormire. Si possono anche far realizzare materassi su misura con imbottiture personalizzate. Insomma un ottimo fornitore!!!
    Patrizia Rendace
    Patrizia Rendace
    2021-04-27
    Ottimo materasso matrimoniale, molto comodo e rilassante. Ci si alza molto riposati e senza dolori. Idem del materasso singolo; le reti a contenitore comode e resistenti. Personale molto gentile e disponibile.
    Monica Di Donato
    Monica Di Donato
    2021-04-23
    Personale altamente qualificato che sa individuare esattamente le tue esigenze. Prodotti di ottima qualità:il materasso è veramente fantastico, finalmente riesco a svegliarmi riposata.Consegna precisa e puntuale.
    Francesco Ciarlo
    Francesco Ciarlo
    2021-04-23
    Normalmente non lascio quasi mai recensioni a meno che non rimanga particolarmente soddisfatto del servizio/prodotto, come in questo caso, e quindi mi sento di dare merito alle persone che fanno bene il loro mestiere. Ho aspettato un pò prima di dare la recensione perchè avevo bisogno di capire se effettivamente io e la mia compagna stavamo riposando meglio sul nostro nuovo materasso e non era solo una prima impressione. Premetto che abbiamo girato invani molti rivenditori per cercare un materasso matrimoniale e uscivamo dai negozi sempre con dei dubbi. Poi per fortuna ci hanno consigliato di dare un’occhiata presso il punto vendita/produzione InForma. Finalmente adesso abbiamo il materasso che tanto speravamo di trovare, quindi ora si riesce a dormire BENE, e per di più ad un ottimo prezzo (che non guasta mai), ma soprattutto il buon riposo notturno ci dà più energie e meno dolori di schiena e cervicale durante il giorno. Molto sddisfatti del primo acquisto, poco dopo i miei suoceri disabili si sono convinti ed hanno acquistato anche loro delle reti motorizzate e dei materassi in lattice appositi per tali reti. Anche con questo secondo acquisto c’è stata molta soddisfazione sia per la qualità dei prodotti che per il risparmio ottenuto; adesso anche loro riescono finalmente a riposare molto meglio. Detto ciò volevo ringraziare il Sig. Andrea e suo padre per la loro professionalità, cortesia e disponibilità mostrata.
    Federica Di Grazia
    Federica Di Grazia
    2021-04-14
    Personale competente e professionale, dedicano molto tempo al cliente per capire le sue esigenze. Vasta scelta di prodotti, con possibilità di personalizzazione. Consigliatissimo!
    Andrea Abate
    Andrea Abate
    2021-04-12
    pietro giovanni conforti
    pietro giovanni conforti
    2021-03-29
    Azienda qualificata e onestà. Hanno saputo valutare il mio problema nel dormire sul mio vecchio materasso (rotondo), e hanno costruito un materasso adatto alle mie esigenze. Sono soddisfatto e consiglio questa azienda