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Addormentarsi con la musica: fa bene?

La musica può apportare numerosi benefici al benessere fisico e mentale di ogni persona. Oltre a migliorare l’umore e favorire il rilassamento, la musica ha dimostrato di avere un effetto calmante sul corpo e di influire positivamente sul battito cardiaco e sulla pressione sanguigna. Ciò che non tutti sanno, tuttavia, è che la musica può anche migliorare la qualità del sonno.

Perché ascoltare la musica per dormire

La musica può essere un alleato prezioso per migliorare la qualità del nostro sonno e favorire il nostro benessere. Fin da quando siamo bambini, la musica ci aiuta a conciliare il sonno e a rilassarci. La ninna nanna cantata dai genitori rappresenta un suono rassicurante che favorisce il sonno e contribuisce allo sviluppo emotivo, fisico e mentale dei neonati.

Anche gli adulti possono trarre beneficio dall’ascolto della musica prima di dormire. Infatti, la musica aiuta a neutralizzare i rumori esterni e a rilassarci, contrastando l’ansia e lo stress che spesso possono ostacolare il sonno. Se diventa una routine, l’ascolto della musica prima di dormire può migliorare la qualità del sonno e favorire il riposo rigenerante di cui abbiamo bisogno.

Gli anziani possono trarre beneficio dall’ascolto della musica per favorire il loro riposo. Secondo alcuni studi, gli anziani che ascoltano musica prima di dormire riposano meglio.

Tuttavia, per trarre completamente beneficio dall’ascolto della musica per il sonno, è importante cercare di dormire almeno 8 ore ogni notte. La musica può essere un aiuto prezioso per conciliare il sonno e favorire il nostro benessere, ma non può sostituire un adeguato riposo.

La musica può essere un ottimo rimedio contro l’insonnia, ma è importante adottare alcune precauzioni per evitare che diventi un problema per la salute. Ad esempio, è sconsigliato dormire con la musica ad alto volume, poiché questo potrebbe causare danni all’udito a lungo termine. 

Inoltre, l’utilizzo di auricolari per addormentarsi può essere una cattiva abitudine, specialmente se il volume è molto alto. È consigliabile, invece, ascoltare musica in camera con lo smartphone o lo stereo a un volume moderato per creare un’atmosfera rilassante che favorisca il sonno.

Gli errori da evitare

La musica rilassante può contribuire a un sonno più tranquillo, ma ci sono altri fattori che possono migliorare la qualità del riposo. Ad esempio, un sistema letto di qualità è fondamentale per sostenere il corpo nel modo giusto e garantire il massimo comfort durante il sonno.

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    Eccellente
    In base a 99 valutazioni
    angela cardillo
    angela cardillo
    2021-09-09
    Abbiamo acquistato un materasso e doga da Informa materassi sia noi che nostro figlio siamo rimasti contentissimi per l'alta qualità e prezzo anche per la professionalità gentilezza e cortesia lo consigliamo non fidatevi di quelli che fanno dimostrazioni Nei ristoranti si prendono solo fregature come l'abbiamo presa noi
    Melania Martelli
    Melania Martelli
    2021-07-30
    Ho acquistato un materasso matrimoniale. Finalmente la qualità del mio sonno è nettamente migliorata e affronto la mia giornata senza quel fastidioso e costante mal di schiena causato da materassi di pessima qualità. Mi sono interfacciata con persone competenti ed esperte. L’esperienza, la trasparenza, la professionalità e la passione contraddistinguono quest’azienda. Lo consiglio vivamente!!
    Elisa
    Elisa
    2021-07-26
    Materassi di alta qualità costruiti in base alle nostre esigenze e su una attenta analisi del titolare Andrea Barbiero. Il tutto arricchito da disponibilità gentilezza e attenzione al cliente soprattutto dopo aver comprato il materasso. L'assistenza è garantita... Io l'ho testata per un piccolo problema dopo 2 anni dall'acquisto, ed è stato risolto in modo esaustivo e tempestivo.. Senza parole.. Lo consiglio vivamente a tutti.
    Roberto De Julio
    Roberto De Julio
    2021-06-04
    Ottima competenza che rende piacevole la scelta del materasso. Ce ne sono di tutti i tipi e per tutte le esigenze. Non solo materassi, ma anche reti, sommier, cuscini e tutto ciò che serve per dormire. Si possono anche far realizzare materassi su misura con imbottiture personalizzate. Insomma un ottimo fornitore!!!
    Patrizia Rendace
    Patrizia Rendace
    2021-04-27
    Ottimo materasso matrimoniale, molto comodo e rilassante. Ci si alza molto riposati e senza dolori. Idem del materasso singolo; le reti a contenitore comode e resistenti. Personale molto gentile e disponibile.
    Monica Di Donato
    Monica Di Donato
    2021-04-23
    Personale altamente qualificato che sa individuare esattamente le tue esigenze. Prodotti di ottima qualità:il materasso è veramente fantastico, finalmente riesco a svegliarmi riposata.Consegna precisa e puntuale.
    Francesco Ciarlo
    Francesco Ciarlo
    2021-04-23
    Normalmente non lascio quasi mai recensioni a meno che non rimanga particolarmente soddisfatto del servizio/prodotto, come in questo caso, e quindi mi sento di dare merito alle persone che fanno bene il loro mestiere. Ho aspettato un pò prima di dare la recensione perchè avevo bisogno di capire se effettivamente io e la mia compagna stavamo riposando meglio sul nostro nuovo materasso e non era solo una prima impressione. Premetto che abbiamo girato invani molti rivenditori per cercare un materasso matrimoniale e uscivamo dai negozi sempre con dei dubbi. Poi per fortuna ci hanno consigliato di dare un’occhiata presso il punto vendita/produzione InForma. Finalmente adesso abbiamo il materasso che tanto speravamo di trovare, quindi ora si riesce a dormire BENE, e per di più ad un ottimo prezzo (che non guasta mai), ma soprattutto il buon riposo notturno ci dà più energie e meno dolori di schiena e cervicale durante il giorno. Molto sddisfatti del primo acquisto, poco dopo i miei suoceri disabili si sono convinti ed hanno acquistato anche loro delle reti motorizzate e dei materassi in lattice appositi per tali reti. Anche con questo secondo acquisto c’è stata molta soddisfazione sia per la qualità dei prodotti che per il risparmio ottenuto; adesso anche loro riescono finalmente a riposare molto meglio. Detto ciò volevo ringraziare il Sig. Andrea e suo padre per la loro professionalità, cortesia e disponibilità mostrata.
    Federica Di Grazia
    Federica Di Grazia
    2021-04-14
    Personale competente e professionale, dedicano molto tempo al cliente per capire le sue esigenze. Vasta scelta di prodotti, con possibilità di personalizzazione. Consigliatissimo!
    Andrea Abate
    Andrea Abate
    2021-04-12
    pietro giovanni conforti
    pietro giovanni conforti
    2021-03-29
    Azienda qualificata e onestà. Hanno saputo valutare il mio problema nel dormire sul mio vecchio materasso (rotondo), e hanno costruito un materasso adatto alle mie esigenze. Sono soddisfatto e consiglio questa azienda